La ansiedad, enemiga del sueño
La ansiedad es un estado de recelo o de miedo. La causa de este desasosiego no siempre se sabe o se reconoce, lo cual puede aumentar la angustia que uno siente.
Normalmente, la causa de la ansiedad, suele provenir del estrés que aunque es una parte normal de la vida de toda persona y en bajos niveles es algo bueno, ya que motiva y puede ayudar a las personas a ser más productivas. Sin embargo, el exceso de estrés o una respuesta fuerte al estrés es dañina. Esto puede predisponernos a tener una salud general deficiente, al igual que enfermedades físicas y psicológicas como por ejemplo la depresión o la ansiedad. El estrés persistente a menudo lleva a que se presente ansiedad y comportamientos nocivos como comer demasiado, consumir alcohol o drogas o llevarnos a un estado de vigilia en el sueño que nos conducirá al insomnio.
Para saber si nuestra falta de sueño, está producida por ansiedad, hay otros síntomas que podemos observar, tales como:
-Dolores de cabeza frecuentes.
-Mareos y frecuencia cardíaca irregular.
-Sudoración y sequedad bucal.
-Cansancio e irritabilidad.
-Falta de concentración.
-Problemas sexuales.
Una vez determinada la causa de nuestro insomnio, y si se debiera a un estado de ansiedad, tendremos que pasar a intentar remediarlo. Lo prioritario sería indagar en los motivos que nos producen este estado e intentar subsanarlos con remedios naturales como relajación, hierbas medicinales, yoga, o cualquier remedio a nuestro alcance, pero lo más práctico y seguro, sería intentarlo con medicinas alternatívas como puede ser la homeopatía o la acupuntura, porque están comprobados sus buenos resultados.Si todo ésto no nos pudiera sacar del problema, ya tendríamos que acudir a la medicina tradicional.
Para evitar los estados de estrés y de ansiedad, tendríamos que tomarnos la vida con más calma, disfrutar de los momentos sin mirar el reloj, dar largos paseos, escuchar música con los ojos cerrados, escaparnos un fín de semana a un balneario, darnos el capricho de un buen masaje relajante, leer un libro que nos apetezca o simplemente llamar a algun amigo y charlar con él durante un buen rato, cualquier cosa que nos resulte placentera y nos ayude a despejarnos la mente, hará que cuando vayamos a dormir estemos más predispuestos a conciliar el sueño y nos alejará de la vigilia.
